أنواع مختلفة من عصائر الإفطار
هناك العديد من أنواع عصائر الإفطار للاختيار من بينها. العصائر القائمة على الفاكهة مثل التفاح والبرتقال والجريب فروت مليئة بالفيتامينات والمعادن ، بينما تحتوي خلطات الخضروات مثل الجزر والكرفس والشمندر على مجموعة من مضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى. يمكنك أيضًا إضافة منتجات الألبان أو الحليب النباتي للحصول على قوام كريمي إضافي.
لمزيد من النكهة ، يمكنك إضافة التوابل مثل القرفة أو جوزة الطيب أو حتى الأعشاب مثل النعناع أو الريحان. يمكنك أيضًا صنع العصائر من خلال الجمع بين الفواكه والخضروات المفضلة لديك مع الزبادي أو الحليب للحصول على مشروب كثيف ومغذي سيبقيك ممتلئًا حتى وقت الغداء. مهما كانت التركيبة التي تختارها ، فستتأكد من حصولك على الكثير من العناصر الغذائية في عصير الإفطار الخاص بك والتي ستمنحك الطاقة التي تحتاجها في اليوم.
ما هي فوائد عصائر الفطور؟
فوائد شرب عصائر الإفطار عديدة. العصائر مليئة بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعدك على بدء يومك بالقدم اليمنى. إنها أيضًا طريقة رائعة للحصول على حصص أكثر من الفواكه والخضروات ، والتي قد يكون من الصعب القيام بها عندما تتأخر عن العمل أو المدرسة.
غالبًا ما تحتوي عصائر الإفطار على سعرات حرارية أقل من وجبات الإفطار التقليدية ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يحاولون مراقبة وزنهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توفر دفعة من الطاقة وتساعدك على الشعور بالشبع حتى وقت الغداء. أخيرًا ، العصائر مريحة بشكل لا يصدق: ما عليك سوى وضع جميع مكوناتك في الخلاط وفويلا! لديك عصير فطور لذيذ جاهز للذهاب في غضون دقائق.
