بيتتقليديآسيا

وجبات الصباح الآسيوية

إذا كنت تبحث عن طريقة لبدء يومك بنكهة رائعة ، فلا تنظر إلى أبعد من الوجبات الآسيوية الصباحية. من النكهات اللذيذة والحلوة لرامين الإفطار إلى الخضار واللحوم المقلية الكلاسيكية ، من المؤكد أن وجبات الصباح الآسيوية ستبدأ يومك بتجربة طهي رائعة. مع وجود العديد من الأطباق للاختيار من بينها ، يمكن تخصيص هذه الوصفات لأي ذوق. سواء كنت من محبي التوابل أو المالح ، خفيف أو ثقيل ، تقليدي أو مختلط ، فإن الوجبات الآسيوية الصباحية تقدم شيئًا للجميع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الوجبات مليئة بالعناصر الغذائية والنكهة ، مما يجعلها مثالية للصباح المزدحم. لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة لذيذة لبدء يومك ، فلا تنظر إلى أبعد من الوجبات الآسيوية الصباحية.

وجبات الصباح الآسيوية الشعبية

من أشهر الوجبات الآسيوية الصباحية ما يلي: - رامين الإفطار على الطريقة اليابانية: هذا الطبق اللذيذ يتميز بمرق غني ونودلز مطاطية وبيض مسلوق. إنها وجبة مثالية تملأك بينما تمنحك الطاقة لبدء يومك. -بيبيمباب كوري: هذه الوجبة المكونة من طبق واحد مصنوعة من الأرز المطهو على البخار والخضروات والبروتين الذي تختاره. إنه سهل التحضير ولذيذ بشكل لا يصدق. - كونجي صيني: يُعرف أيضًا باسم jook ، وهو عبارة عن عصيدة أرز مريحة يمكن تقديمها بسهولة أو مغطاة باللحوم أو المأكولات البحرية أو الخضار. غالبًا ما يتم تقديمه كجزء من وجبة إفطار ديم سام. - الأرز التايلاندي المقلي: طبق تايلاندي كلاسيكي ، الأرز المقلي سريع وسهل التحضير ويمكن تكييفه مع أي مكونات متوفرة لديك. أضف البروتينات المفضلة لديك لتناول وجبة كاملة.

فوائد الوجبات الاسيوية الصباحية

من فوائد الوجبات الآسيوية الصباحية أنها مليئة بالنكهة. من ركلة الكاري الحارة إلى حلاوة الترياكي اللذيذة ، توفر هذه الوصفات طريقة لذيذة لبدء يومك. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون الوجبات الآسيوية مليئة بالعناصر الغذائية التي تساعدك على منحك الطاقة والحفاظ على استمرارك طوال اليوم. تحتوي العديد من الأطباق أيضًا على مجموعة متنوعة من الخضار والبروتينات ، مما يجعل هذه الوصفات خيارًا صحيًا لوجبة الإفطار. توفر وجبات الصباح الآسيوية أيضًا فرصة لاستكشاف النكهات والمكونات المختلفة. سواء أكان أرزًا مقليًا كلاسيكيًا أو وعاء رامين مبتكرًا ، فمن المؤكد أن هذه الأطباق ستجعل صباحك ممتعًا ومثيرًا.

آسيا أفكار لتناول الإفطار
فريكاسي الدجاج بالهليون

يستغرق تحضير طبق فريكاسي الدجاج بالهليون حوالي 50 دقيقة من البداية إلى النهاية. تقدم هذه الوصفة لأربعة أشخاص وتكلف 2.28 دولارًا لكل وجبة. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان على 388 سعرًا حراريًا و 33 جرامًا من البروتين و 11 جرامًا من الدهون لكل وجبة. قام 4 أشخاص بتحضير هذه الوصفة وسيقومون بتحضيرها مرة أخرى. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من أنصاف صدور الدجاج والدقيق والمعكرونة وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يحب هذا الطبق الرئيسي إلا عدد قليل من الأشخاص. تقدمه لك شركة Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 74% . هذه الدرجة جيدة جدًا. كما أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا طبق فريكاسي الدجاج السهل وسلطة الهليون والبصل الأحمر والآسياجو وشرائح لحم الإنتركوت مع الهليون .

فريتاتا الخضار بالجبن

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية إلى مجموعتك، فقد تكون فريتاتا الخضار والجبن هي الوصفة التي يجب أن تجربها. تكفي هذه الوصفة شخصين. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 20 جرامًا من البروتين و 15 جرامًا من الدهون وإجمالي 239 سعرًا حراريًا . مقابل 1.11 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 18٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي، ويتم الانتهاء منها في حوالي 35 دقيقة . إذا كان لديك بروكلي وبيض وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. لقد صنع شخص واحد هذه الوصفة وسيصنعها مرة أخرى. مقدمة لك من Taste of Home. مع درجة ملعقة 50٪ ، هذا الطبق جيد. جرب الكينوا بالدجاج والجبن والخضار ، بيتاتا - فريتاتا البيتزا ، وفريتاتا الهليون وآسياجو لوصفات مماثلة.

براعم بروكسل في صلصة كريمة شيري بيكون

يمكن إعداد وصفة براعم بروكسل في صلصة كريمة شيري بيكون في حوالي ساعة و55 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 1.7 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 329 سعرة حرارية و9 جرام من البروتين و27 جرام من الدهون. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes لحم الخنزير المقدد والكريمة الثقيلة وكريمة الشيري والكراث. أنها تعمل بشكل جيد كصلصة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين. 245 شخص وجدوا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 70%، وهو أمر جيد جدًا. تشمل الوصفات المماثلة براعم بروكسل مع صلصة كريمة شيري-آسياجو، وبراعم بروكسل المحمصة ولحم الخنزير المقدد في صلصة كريمة الخردل، وبراعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والشيري، وهدية LODGE SKILLET & COOKBOOK.

البروكلي والفطر الآسيوي

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البروكلي والفطر الآسيوي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تقدم 4 وتكاليف 60 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الآسيوي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. إذا كان لديك فلفل شيبوتل مطحون ومزيج توابل وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا فطر آسيوي محشي, الآسيوية بوك تشوي والفطر، و فطر بورتوبيللو مستوحى من آسيا.

سلطة الذرة والهليون

تتطلب سلطة الذرة والهليون حوالي 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. تصنع هذه الوصفة 4 حصص تحتوي كل منها على 282 سعرة حرارية و 10 غرامات من البروتين و 2 غرام من الدهون . مقابل 3.7 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 24٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وسيقول أحدهم إنها كانت مثالية. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork الهليون وخل نبيذ الأرز وأذن الذرة والسكر. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتيين والنباتيين الصرف . تعمل بشكل جيد كمقبلات باهظة الثمن إلى حد ما. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 67٪ . هذه الدرجة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل فطائر الذرة والبصل الأخضر وكوتيجا في مرق جوز الهند والذرة ، وكعك الذرة مع الذرة الطازجة ، وسلطة الهليون والبصل الأحمر والآسياجو .

الهليون المشوي مع صلصة اليوسفي

يتطلب الهليون المشوي مع صلصة اليوسفي حوالي 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 5 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون وإجمالي 135 سعرة حرارية . هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني تكفي 4 أشخاص وتكلف 1.44 دولارًا لكل وجبة . أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. إذا كان لديك قشر برتقال وفص ثوم وخل أرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. إنه مثالي لعيد الرابع من يوليو . لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقًا. تم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular بنسبة 88٪ . هذه الدرجة مذهلة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا شريحة لحم تنورة تشيميتشوري مع الهليون المشوي والهليون والبصل الأحمر وسلطة آسياجو وشرائح لحم إنتركوت مع الهليون .

الخردل الأخضر المستوحى من آسيا

قد يكون الخردل الأخضر المستوحى من المطبخ الآسيوي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تحتوي الحصة الواحدة على 30 سعرة حرارية، و1 جرام من البروتين، و2 جرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 18 سنتًا لكل وجبة. 32 شخص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي اللبن والبيض والنباتي. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مزيج من الثوم وبذور السمسم والساكي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. إنها وصفة رخيصة لمحبي الطعام الآسيوي. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 20%، وهو أمر سيء إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل الخردل الأخضر الحار مع النودلز الآسيوية، وسلطة الخردل الأخضر مع لحم الخنزير والكمثرى الآسيوية، وما يجب فعله مع الخردل الأخضر وحساء الدجاج بالكينوا مع الخردل الأخضر والكركم.

ديوان دجاج الهليون

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالٍ من الغلوتين ؟ يمكن أن تكون وصفة دجاج الهليون ديفان رائعة لتجربتها. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 33 جرامًا من البروتين و 32 جرامًا من الدهون وإجمالي 486 سعرًا حراريًا . هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 2.91 دولارًا للحصة. لم يقم الكثير من الناس بإعداد هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول إنها كانت مثالية. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home أنصاف صدور دجاج وحساء كريمة الدجاج المكثفة وكريمة الخفق الثقيلة والبصل والكرفس. تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع درجة ملعقة 65٪ ، هذا الطبق جيد. تشمل الوصفات المماثلة الهليون وسلطة البصل الأحمر والآسياجو وشرائح لحم الإنتركوت مع الهليون ومرق الهليون العطري مع الكافيار .

بوبلانو فيشيسواز مع الجير

تحتاج إلى طبق جانبي نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو? يمكن أن تكون بوبلانو فيشيسواز مع الجير وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تقدم 10 حصص مع 295 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل 1 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة خبز البطاطس والماء والزبدة وفلفل بوبلانو تشيلي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 37%. وصفات مماثلة هي فلفل بوبلانو محشي مع كريمة الليمون, كوريزو ، بوبلانو ويام فاهيتا مع بصل أحمر متبل بالليمون، و فلفل بوبلانو محشو على طريقة جنوب شرق آسيا مع صلصة خل الفول السوداني والليمون.

فطيرة الهليون والفلفل الأحمر

تستغرق فطيرة الهليون والفلفل الأحمر حوالي 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص وتكلف 1.77 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 290 سعرة حرارية و 20 جرامًا من البروتين و 14 جرامًا من الدهون . تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. مقدمة لك من Taste of Home. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين . توجه إلى المتجر واحصل على سيقان الهليون وأوراق الريحان والحليب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة Spoonacular جيدة بنسبة 49٪ . تشمل الوصفات المماثلة فطيرة الهليون والآسياجو ، وفطيرة الهليون والبارميزان ، وفطيرة البصل الأخضر والهليون .

مقاطع فيديو لعمل طعام إفطار بنمط آسيا مختلف
دليل الخبز الفرنسي السهل (3 طرق)التوست الفرنسي منزلي الصنع هو أسهل طعام الإفطار في العالم. أعني حرفيًا تناول الخبز ، اغمسه في ...
كيف تصنع أفضل قهوة نسكافيه في 5 دقائق بدون آلة صنع القهوةكيف تصنع أفضل قهوة نسكافيه في 5 دقائق بدون ماكينة صنع القهوة #nescafe #coffee #coffeewithoutcoffeemaker ...
الإفطار في أقل من 10 دقائقإليك بعض الأفكار السهلة للإفطار في الصباح السريع! الوصفات: ...
فريتاتا المزارع - أومليت على الطريقة الإيطالية - رغبات الطعامأنا أحب جميع أنواع العجة ، لكن فريتاتا المتواضعة هي على الأرجح أسلوبي المفضل. واحدة من أقدم ذكرياتي عن الطعام هي ذكرياتي ...
3 وصفات إفطار لذيذة | غوردون رامزيفيما يلي ثلاث وصفات سهلة للإفطار يمكنك تجربتها خلال الأسبوع! مرقس وفونتينا كرواسان محشي وبيض متبل وسبانخ ...
جرانولا محلية الصنع »سريع + سهلالوصفة الكاملة: يرجى ملاحظة أن درجة حرارة الفرن ووقت الطهي في الفيديو غير صحيحين. من الأفضل ...
شوفان طوال الليل | فطور سهل وصحي و 6 أفكار للنكهات!تعرف على كيفية تحضير الكمية المثالية من الشوفان طوال الليل! إنها واحدة من أسهل وصفات الإفطار بدون طهي والتي ستتركك ...
خبراء الشاي يخمنون الشاي الرخيص مقابل الشاي الغالي | نقاط السعر | أبيكوريوسفي هذه الحلقة من برنامج "Price Points" ، تتحدى Epicurious خبير الشاي إيمريك هارني من Harney & Sons لتخمين أيهما ...
أساسيات العصيدة / Haferbrei Grundrezept zum Frühstück / وعاء دقيق الشوفان / Sallys WeltZum Rezept: Sturmis Kanal: ...
5 أفكار سهلة للإفطار يجب تكرارها!5 أفكار لتناول الإفطار يجب تكرارها! 5 المزيد من الاستراحات: ➜ اطلب كتاب الطبخ الخاص بي!
نصائح وحيل لتحضير آسيا للفطور
تأثير تخطي وجبة الإفطار على الصحة والإنتاجيةغالبًا ما يُشار إلى الإفطار على أنه أهم وجبة في اليوم. هذا لأنه يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية والطاقة لبدء اليوم بشكل صحيح. ومع…اقرأ أكثر
فوائد بدء يومك بوجبة إفطار مغذيةغالبًا ما يُشار إلى وجبة الإفطار على أنها أهم وجبة في اليوم ، وذلك لسبب وجيه. يمكن أن توفر وجبة الإفطار المغذية العديد من الفوائد للصحة…اقرأ أكثر
فوائد دمج سوبرفوود في روتين الإفطارالفطور هو أهم وجبة في اليوم ومن الضروري أن تبدأ يومك بالقدم اليمنى. يمكن أن يؤدي دمج الأطعمة الفائقة في روتين الإفطار إلى مجموعة متنوعة…اقرأ أكثر
راحة وفوائد تحضير الوجبة للإفطاريعد تحضير الوجبات اتجاهًا شائعًا يتضمن إعداد وجبات الطعام مسبقًا لتوفير الوقت وتحسين الصحة والعافية بشكل عام. يمكن أن يكون تحضير…اقرأ أكثر
الآثار السلبية لتخطي وجبة الإفطار على الصحة والإنتاجيةأصبح تخطي وجبة الإفطار عادة شائعة لكثير من الناس ، لكن آثار هذا السلوك يمكن أن تكون بعيدة المدى. من انخفاض مستويات الإنتاجية إلى زيادة…اقرأ أكثر
نصائح لعمل إفطار متوازن ومرضي بميزانية محدودةإن بدء يومك بوجبة إفطار متوازنة ومرضية أمر بالغ الأهمية للصحة العامة والعافية. ومع ذلك ، مع ارتفاع تكاليف المواد الغذائية والبقالة ،…اقرأ أكثر
فوائد تناول وجبة فطور غنية بالبروتين لفقدان الوزن وبناء العضلاتتعتبر وجبة الإفطار الغنية بالبروتين طريقة رائعة لبدء يومك وتهيئة جسمك لفقدان الوزن وبناء العضلات. يمكن أن يساعد تناول وجبة فطور غنية…اقرأ أكثر
وصفات إفطار صحية ولذيذة للصباح المشغولإن بدء يومك بوجبة فطور صحية يحدد نمط حياتك لبقية اليوم. ومع ذلك ، قد يجعل الصباح المزدحم من الصعب إيجاد الوقت والطاقة لتحضير وجبة مغذية.…اقرأ أكثر
طرق لذيذة ومبتكرة للاستمتاع بالبيض على الإفطارالبيض هو وجبة فطور رائعة يمكن الاستمتاع بها في مجموعة متنوعة من الأطباق. سواء كنت تفضل أطباق البيض التقليدية أو الوصفات الإبداعية أو…اقرأ أكثر
التاريخ الغني والأهمية الثقافية للفطور حول العالمالإفطار ، الوجبة الأولى في اليوم ، له أهمية تاريخية وثقافية متنوعة في جميع أنحاء العالم. منذ العصور القديمة وحتى يومنا هذا ، تطور…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار آسيا
أمريكي
الأوروبي
أمريكي لاتيني

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.