بيتمشروباتعصير

عصائر الإفطار النكهة

استيقظ على بداية يومك منعشة ولذيذة مع عصائر الإفطار. العصائر طريقة لذيذة لزيادة الطاقة في الصباح ، فضلاً عن كونها طريقة رائعة لتعبئة العناصر الغذائية التي قد لا تحصل عليها من خلال نظامك الغذائي المعتاد. سواء كنت تفضل مزيج الفاكهة الأكثر حلاوة أو مزيج الخضار اللذيذ ، هناك عصير فطور يناسب كل الأذواق. استمتع بطعم المكونات الطازجة والصحية في كوب وامنح جسمك التغذية التي يحتاجها في اليوم. مع العديد من التركيبات اللذيذة ، يمكنك صنع عصير فطور فريد كل صباح.

أنواع مختلفة من عصائر الإفطار

هناك العديد من أنواع عصائر الإفطار للاختيار من بينها. العصائر القائمة على الفاكهة مثل التفاح والبرتقال والجريب فروت مليئة بالفيتامينات والمعادن ، بينما تحتوي خلطات الخضروات مثل الجزر والكرفس والشمندر على مجموعة من مضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى. يمكنك أيضًا إضافة منتجات الألبان أو الحليب النباتي للحصول على قوام كريمي إضافي.

لمزيد من النكهة ، يمكنك إضافة التوابل مثل القرفة أو جوزة الطيب أو حتى الأعشاب مثل النعناع أو الريحان. يمكنك أيضًا صنع العصائر من خلال الجمع بين الفواكه والخضروات المفضلة لديك مع الزبادي أو الحليب للحصول على مشروب كثيف ومغذي سيبقيك ممتلئًا حتى وقت الغداء. مهما كانت التركيبة التي تختارها ، فستتأكد من حصولك على الكثير من العناصر الغذائية في عصير الإفطار الخاص بك والتي ستمنحك الطاقة التي تحتاجها في اليوم.

ما هي فوائد عصائر الفطور؟

فوائد شرب عصائر الإفطار عديدة. العصائر مليئة بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعدك على بدء يومك بالقدم اليمنى. إنها أيضًا طريقة رائعة للحصول على حصص أكثر من الفواكه والخضروات ، والتي قد يكون من الصعب القيام بها عندما تتأخر عن العمل أو المدرسة.

غالبًا ما تحتوي عصائر الإفطار على سعرات حرارية أقل من وجبات الإفطار التقليدية ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يحاولون مراقبة وزنهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توفر دفعة من الطاقة وتساعدك على الشعور بالشبع حتى وقت الغداء. أخيرًا ، العصائر مريحة بشكل لا يصدق: ما عليك سوى وضع جميع مكوناتك في الخلاط وفويلا! لديك عصير فطور لذيذ جاهز للذهاب في غضون دقائق.

فوائد بدء يومك بوجبة إفطار مغذيةفوائد بدء يومك بوجبة إفطار مغذيةغالبًا ما يُشار إلى وجبة الإفطار على…
تأثير تخطي وجبة الإفطار على الصحة والإنتاجيةتأثير تخطي وجبة الإفطار على الصحة والإنتاجيةغالبًا ما يُشار إلى الإفطار على أنه…
وصفات إفطار صحية ولذيذة للصباح المشغولوصفات إفطار صحية ولذيذة للصباح المشغولإن بدء يومك بوجبة فطور صحية يحدد نمط…
عصير أفكار لتناول الإفطار
روبيان بالليمون والكزبرة

الجمبري بالليمون والكزبرة عبارة عن مقبلات تكفي لأربعة أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 10 جرام من البروتين و 14 جرام من الدهون وإجمالي 170 سعرة حرارية . مقابل 2.23 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 64 شخص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes زيت الزيتون البكر الممتاز والكزبرة وبرش الليمون وعصير الليمون. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبدائي . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 49% ، وهي درجة قوية. الذرة على قطعة خبز بالكزبرة وزبدة الليمون والحمص الذهبي مع الكزبرة والثوم والطماطم المجففة بالشمس وجبن الماعز والفطر والجلابينو وصلصة الكزبرة تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

لكمة الفواكه

يستغرق Fruity Punch حوالي 10 دقائق من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والكاملة المكونة من 30 وصفة تقدم 6 أشخاص وتكلف 53 سنتًا لكل وجبة . يحتوي هذا المشروب على 173 سعرة حرارية و 1 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون لكل وجبة. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واشتري عصير الأناناس وعصير الجريب فروت الوردي وعصير البرتقال وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 50% . هذه النتيجة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل سلطة الدجاج بالكاري بالفواكه ، وبارفيه الزبادي بالفواكه ، وفتات الفواكه الخالية من الغلوتين .

الحمضيات بيري شربات

هل تحتاج إلى حلوى خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان ؟ يمكن أن يكون شربات الحمضيات والتوت وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 129 سعرة حرارية ، و3 جرام من البروتين ، و 1 جرام من الدهون . تخدم هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 1.52 دولارًا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واشتري عصير البرتقال وعصير الليمون وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 58% . هذه النتيجة قوية. جرب شربات المانجو والتوت البري وسلطة البنجر والجبن الأزرق مع صلصة الخل الحمضية وعرق السوس بنكهة الحمضيات للحصول على وصفات مماثلة.

7 سلطة فواكه

7 سلطة فواكه هي عبارة عن مقبلات تكفي 10 أشخاص. مقابل 1.57 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 216 سعرة حرارية ، و7 جرام من البروتين ، و 8 جرام من الدهون . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . هذه الوصفة من Taste of Home لديها 6 معجبين. إذا كان لديك موز وسكر وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . مع درجة الملعقة 64% ، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي فالودة الفاكهة - كيفية صنع الفواكه المختلطة - أصناف الفالودة ، وميداليات الدجاج وسلطة الفواكه ، وسلطة فواكه تشوباني هارفيست .

تراجع الفاكهة رقيق

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات، لذا قم بتجربة Fluffy Fruit Dip. تخدم هذه الوصفة 10 أشخاص وتكلف 1.27 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 2 جرام من البروتين ، و10 جرام من الدهون ، وإجمالي 221 سعرة حرارية . 1 شخص وجد هذه الوصفة شهية ومرضية. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home عصير الأناناس والسكر والدقيق وكريمة الخفق الثقيلة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . سيكون نجاحًا كبيرًا في حدث Super Bowl الخاص بك. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على منتجات الألبان والبيض . مع نتيجة ملعقة 0% ، هذا الطبق سيء للغاية (لكنه لا يزال قابلاً للإصلاح). إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: فالودة الفاكهة - طريقة عمل الفواكه المشكلة - أصناف فالودة ، الفطائر الرقيقة المذهلة ، وكعكة التوت الأزرق / الكعكة الرقيقة مع التوت الأزرق .

لحم الخنزير مع صلصة البرتقال

قد يكون لحم الخنزير مع صلصة البرتقال وصفة جيدة لتوسيع مجموعة المقبلات الخاصة بك. تحتوي هذه الوصفة على 20 حصة تحتوي على 412 سعرة حرارية و 30 جرامًا من البروتين و 23 جرامًا من الدهون لكل منها. مقابل 71 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 15% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . إذا كان لديك فصوص مطحونة ومرق دجاج وعصير برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، يمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و45 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 50% هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي لحم الخنزير مع البرتقال وإكليل الجبل ومربى البرتقال ، والأفوكادو وسلطة البرتقال مع صلصة البرتقال والزنجبيل ، ورافا كيساري البرتقالي - حلوى السميد بنكهة البرتقال - نافراتري نيفيديام .

فطائر عيد الميلاد المجيد

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية لبيض اللاكتو إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون كعكة عيد الميلاد المجيد وصفة يجب عليك تجربتها. تخدم هذه الوصفة 16 شخصًا وتكلف 45 سنتًا لكل وجبة. يحتوي هذا الإفطار على 331 سعرة حرارية و 4 جرام من البروتين و 11 جرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. إذا كان لديك تارت التفاح والدقيق وعصير البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. إنه مثالي لعيد الميلاد . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 35% ، وهي ليست مذهلة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل Cringle Christmas Crack (أفضل كراك عيد الميلاد على الإطلاق!) وكعك الكينوا والموز واللوز بدون بيض - كيفية صنع فطائر الكينوا وكعكات قصب حلوى عيد الميلاد الإلهية .

أرغفة صغيرة من التوت والحمضيات

يتطلب Blueberry-Citrus Mini Loaves حوالي 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي هذه الوصفة على 12 حصة تحتوي على 193 سعرة حرارية و 3 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون لكل منها. مقابل 27 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الألبان والبيض . لم يعجب الكثير من الناس حقًا بهذا الطبق الجانبي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واشتري صودا الخبز والتوت وعصير البرتقال وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة سيئة إلى حد ما بنسبة 31% . رغيف التوت مع شراب التوت ، وسلطة البنجر والجبن الأزرق مع صلصة الخل الحمضي ، وعرق السوس بنكهة الحمضيات الحلوة تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

بوريتو لحم الخنزير الفاصوليا السوداء

Black Bean Pork Burritos هي وصفة مكسيكية تكفي لـ 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 42 جرامًا من البروتين و 23 جرامًا من الدهون وإجمالي 806 سعرة حرارية . مقابل 2.56 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 32% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بسعر معقول. إذا كان لديك طماطم البرقوق، وعصير الليمون الحامض، ورقائق التورتيلا، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 76% في الملعقة . جرب بوريتوس الدجاج والفاصوليا السوداء ، ولحم البقر بوريتوس كروك بوت ، وبوريتو كارني أسادا للحصول على وصفات مماثلة.

لحم الخنزير مع الفلفل

قد تكون شريحة لحم الخنزير مع الفلفل وصفة جيدة لتوسيع صندوق الوصفات للطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 12 شخصًا وتكلف 2.33 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 40 جرامًا من البروتين ، و7 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 283 سعرة حرارية . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home عصير الليمون والسكر البني وخردل ديجون ولحم الخنزير المشوي. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و40 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 85% . هذه النتيجة رهيبة. وصفات مماثلة هي التفاح المحمص لحم الخنزير الخاصرة والسكر البني ولحم الخنزير البلسمي المزجج ، والعصير والعطاء ~ لحم الخنزير المشوي .

مقاطع فيديو لعمل طعام إفطار بنمط عصير مختلف
15 وصفة إفطار سهلة ولذيذةابدأ صباحك مباشرة مع وصفات الإفطار السهلة واللذيذة هذه. هذه الوصفات اللذيذة ستوقظ بالتأكيد ...
Waffles vs Pancakes: Debate-O-Ramaالذي سيظهر كطعام الإفطار الممتاز؟ GMM # 586! المزيد من الأسطورية الجيدة: تريد الوصول إلى ...
الاسترخاء الإفطار الجاز - الخلفية موسيقى بوسا نوفاالرجاء الاشتراك! → استمع على Spotify و Apple Music والمزيد → كافيه ...
3 وصفات إفطار لذيذة | غوردون رامزيفيما يلي ثلاث وصفات سهلة للإفطار يمكنك تجربتها خلال الأسبوع! مرقس وفونتينا كرواسان محشي وبيض متبل وسبانخ ...
3 طرق لتحضير توست بيضة واحدة! 5 دقائق إفطار سريع! سهل ولذيذ وصحي!3 طرق لتحضير توست بيضة واحدة! 5 دقائق إفطار سريع! سهل ولذيذ وصحي! * المقادير 3 شرائح خبز 3 شرائح ...
15 وصفة إفطار سهلة ولذيذةابدأ صباحك مباشرة مع وصفات الإفطار السهلة واللذيذة هذه. هذه الوصفات اللذيذة ستوقظ بالتأكيد ...
أفضل جرانولا محلية الصنع! / طريقة صنع الجرانولا المقرمشة / طريقة صنع الجرانولا لبارفيه الزباديفي هذا الفيديو ، أعرض خطوة بخطوة كيفية صنع أفضل وصفة جرانولا محلية الصنع تكون مقرمشة تمامًا كما اشتراها المتجر! الخدعة ...
16 قطعة بانكيك ووافل وكريب وخبز توست فرنسياحجز القمة: احصل على الوصفات: زورنا على الفيسبوك!
تاريخ الشاي - شونان تنغشاهد الدرس كاملاً: الشاي هو ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم ...
11 حقيقة عن القهوة ليس لديك فكرة عنها!قائم على الأدلة: القهوة - المشروب السحري لكل صباح! بالنسبة لمعظمنا ، ...
نصائح وحيل لتحضير عصير للفطور
تأثير تخطي وجبة الإفطار على الصحة والإنتاجيةغالبًا ما يُشار إلى الإفطار على أنه أهم وجبة في اليوم. هذا لأنه يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية والطاقة لبدء اليوم بشكل صحيح. ومع…اقرأ أكثر
فوائد بدء يومك بوجبة إفطار مغذيةغالبًا ما يُشار إلى وجبة الإفطار على أنها أهم وجبة في اليوم ، وذلك لسبب وجيه. يمكن أن توفر وجبة الإفطار المغذية العديد من الفوائد للصحة…اقرأ أكثر
فوائد دمج سوبرفوود في روتين الإفطارالفطور هو أهم وجبة في اليوم ومن الضروري أن تبدأ يومك بالقدم اليمنى. يمكن أن يؤدي دمج الأطعمة الفائقة في روتين الإفطار إلى مجموعة متنوعة…اقرأ أكثر
راحة وفوائد تحضير الوجبة للإفطاريعد تحضير الوجبات اتجاهًا شائعًا يتضمن إعداد وجبات الطعام مسبقًا لتوفير الوقت وتحسين الصحة والعافية بشكل عام. يمكن أن يكون تحضير…اقرأ أكثر
الآثار السلبية لتخطي وجبة الإفطار على الصحة والإنتاجيةأصبح تخطي وجبة الإفطار عادة شائعة لكثير من الناس ، لكن آثار هذا السلوك يمكن أن تكون بعيدة المدى. من انخفاض مستويات الإنتاجية إلى زيادة…اقرأ أكثر
نصائح لعمل إفطار متوازن ومرضي بميزانية محدودةإن بدء يومك بوجبة إفطار متوازنة ومرضية أمر بالغ الأهمية للصحة العامة والعافية. ومع ذلك ، مع ارتفاع تكاليف المواد الغذائية والبقالة ،…اقرأ أكثر
فوائد تناول وجبة فطور غنية بالبروتين لفقدان الوزن وبناء العضلاتتعتبر وجبة الإفطار الغنية بالبروتين طريقة رائعة لبدء يومك وتهيئة جسمك لفقدان الوزن وبناء العضلات. يمكن أن يساعد تناول وجبة فطور غنية…اقرأ أكثر
وصفات إفطار صحية ولذيذة للصباح المشغولإن بدء يومك بوجبة فطور صحية يحدد نمط حياتك لبقية اليوم. ومع ذلك ، قد يجعل الصباح المزدحم من الصعب إيجاد الوقت والطاقة لتحضير وجبة مغذية.…اقرأ أكثر
طرق لذيذة ومبتكرة للاستمتاع بالبيض على الإفطارالبيض هو وجبة فطور رائعة يمكن الاستمتاع بها في مجموعة متنوعة من الأطباق. سواء كنت تفضل أطباق البيض التقليدية أو الوصفات الإبداعية أو…اقرأ أكثر
التاريخ الغني والأهمية الثقافية للفطور حول العالمالإفطار ، الوجبة الأولى في اليوم ، له أهمية تاريخية وثقافية متنوعة في جميع أنحاء العالم. منذ العصور القديمة وحتى يومنا هذا ، تطور…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار عصير
قهوة
شاي

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.