بيتمشروباتعصير

عصائر الإفطار النكهة

استيقظ على بداية يومك منعشة ولذيذة مع عصائر الإفطار. العصائر طريقة لذيذة لزيادة الطاقة في الصباح ، فضلاً عن كونها طريقة رائعة لتعبئة العناصر الغذائية التي قد لا تحصل عليها من خلال نظامك الغذائي المعتاد. سواء كنت تفضل مزيج الفاكهة الأكثر حلاوة أو مزيج الخضار اللذيذ ، هناك عصير فطور يناسب كل الأذواق. استمتع بطعم المكونات الطازجة والصحية في كوب وامنح جسمك التغذية التي يحتاجها في اليوم. مع العديد من التركيبات اللذيذة ، يمكنك صنع عصير فطور فريد كل صباح.

أنواع مختلفة من عصائر الإفطار

هناك العديد من أنواع عصائر الإفطار للاختيار من بينها. العصائر القائمة على الفاكهة مثل التفاح والبرتقال والجريب فروت مليئة بالفيتامينات والمعادن ، بينما تحتوي خلطات الخضروات مثل الجزر والكرفس والشمندر على مجموعة من مضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى. يمكنك أيضًا إضافة منتجات الألبان أو الحليب النباتي للحصول على قوام كريمي إضافي.

لمزيد من النكهة ، يمكنك إضافة التوابل مثل القرفة أو جوزة الطيب أو حتى الأعشاب مثل النعناع أو الريحان. يمكنك أيضًا صنع العصائر من خلال الجمع بين الفواكه والخضروات المفضلة لديك مع الزبادي أو الحليب للحصول على مشروب كثيف ومغذي سيبقيك ممتلئًا حتى وقت الغداء. مهما كانت التركيبة التي تختارها ، فستتأكد من حصولك على الكثير من العناصر الغذائية في عصير الإفطار الخاص بك والتي ستمنحك الطاقة التي تحتاجها في اليوم.

ما هي فوائد عصائر الفطور؟

فوائد شرب عصائر الإفطار عديدة. العصائر مليئة بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعدك على بدء يومك بالقدم اليمنى. إنها أيضًا طريقة رائعة للحصول على حصص أكثر من الفواكه والخضروات ، والتي قد يكون من الصعب القيام بها عندما تتأخر عن العمل أو المدرسة.

غالبًا ما تحتوي عصائر الإفطار على سعرات حرارية أقل من وجبات الإفطار التقليدية ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يحاولون مراقبة وزنهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توفر دفعة من الطاقة وتساعدك على الشعور بالشبع حتى وقت الغداء. أخيرًا ، العصائر مريحة بشكل لا يصدق: ما عليك سوى وضع جميع مكوناتك في الخلاط وفويلا! لديك عصير فطور لذيذ جاهز للذهاب في غضون دقائق.

عصير أفكار لتناول الإفطار
فطيرة الليمون والشطرنج 1

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللبني إلى مجموعتك، فقد تكون فطيرة الليمون والشطرنج هي الوصفة التي يجب أن تجربها. هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص وتكلف 31 سنتًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 4 جرام من البروتين و 9 جرام من الدهون وإجمالي 247 سعرة حرارية . كان شخصان سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. قدمتها لك Allrecipes. تعمل بشكل جيد كحلوى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . إذا كان لديك حليب وبيض وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. إنها وصفة رخيصة لمحبي الطعام الجنوبي. مع درجة ملعقة 0٪ ، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلاً للإصلاح). إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل فطيرة الشطرنج بطريقتين ، وبلونديز الليمون مع صلصة الليمون ، ولفائف كعكة الليمون مع حشوة كريمة الليمون .

فطيرة الليمون المثلجة

يمكن تحضير وصفة فطيرة الليمون الرئيسية المثلجة في حوالي 20 دقيقة . تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 7 جرام من البروتين و 31 جرامًا من الدهون وإجمالي 471 سعرة حرارية . مقابل 91 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 8٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص. توجه إلى المتجر واحصل على حليب مكثف وكريمة مخفوقة ثقيلة وعصير ليمون رئيسي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة من Taste of Home لها 1 معجب. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 34٪ ، وهي ليست رائعة جدًا. تشمل الوصفات المماثلة فطيرة الليمون الرئيسية السهلة وميلك شيك فطيرة الليمون الرئيسية الصحي وفطيرة الليمون الرئيسية المنعشة .

فطيرة الليمون والشطرنج 1

فطيرة الليمون والشطرنج قد تكون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحلوى الخاص بك. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 4 جرام من البروتين و 9 جرام من الدهون وإجمالي 247 سعرة حرارية . مقابل 31 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 3٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب ودقيق الذرة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وجد شخصان أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ونباتي لاكتو أوفو . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . إنها وصفة غير مكلفة لمحبي الطعام الجنوبي. تقدمها لك Allrecipes. بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة spoonacular سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للإصلاح) بنسبة 0٪ . وصفات مماثلة هي Chess Pie Two Ways و Lemon Blondies with Lemon Glaze و Lemon Cake Roll With Lemon Curd Filling .

غازباتشو منعش

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات، لذا جرب حساء الغازباتشو المنعش. هذه الوصفة تكفي 12 فردًا وتكلف 73 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 113 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الفلفل الحلو والكزبرة والفلفل وعصير الطماطم. سيكون الصيف أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . كان شخص واحد سعيدًا لأنه جرب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة جيدة من Spoonacular بنسبة 77٪ . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: مشروب منعش للترحيب بكم جميعًا وفطيرة الليمون المنعشة والكوسة والبطاطس المنعشة .

ضلوع لحم مع توابل المريمية اللذيذة

ضلوع الخنزير مع فرك المريمية اللذيذة هي وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وعصر الحجر القديم وبدائية مع 8 حصص. مقابل 1.59 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 22٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 633 سعرة حرارية و 35 جرامًا من البروتين و 53 جرامًا من الدهون لكل حصة. 3 أشخاص كانوا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على فلفل الليمون والزعتر ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و 10 دقائق . تقدمها لك Allrecipes. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 62٪ ، وهي جيدة. تشمل الوصفات المماثلة ضلوع الخنزير بقشرة دقيق الذرة والفلفل الأخضر ، وضلوع الخنزير بالتوت البري وعصير البرتقال ، وضلوع الخنزير المشوية مع صلصة برمنغهام للشواء .

صدور دجاج محشوة بالكينوا والتوت البري

هل تحتاج إلى طبق جانبي خالٍ من الجلوتين ؟ صدور الدجاج المحشوة بالكينوا والتوت البري يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 625 سعرة حرارية و 43 جرامًا من البروتين و 17 جرامًا من الدهون . مقابل 3.87 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 32٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون والمشمش وغصن الزعتر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تقدمها لك Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 15 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 67٪ ، وهي نسبة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: صدور دجاج محشوة بالجبن الكريمي ، كعك الكينوا والموز واللوز بدون بيض - كيفية صنع كعك الكينوا ، وصدور دجاج مخبوزة .

مشروب الفاكهة الذهبي

Golden Fruit Punch هي وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتية وخالية من الألبان والبيض ونباتية خالصة تقدم في 64 وجبة. يحتوي هذا المشروب على 57 سعرة حرارية و 0 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 20 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 2٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home عصير البرتقال المركز والأناناس وكوكتيل الفاكهة والماء. تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 29٪ ، وهي سيئة إلى حد ما. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا Fruit Falooda - How to make Mixed Fruit - Falooda Varieties ، Golden Chickpeas With Cilantro, Garlic, Sun-Dried Tomatoes and Goat Cheese ، and Golden Cream Of Mushroom Soup With Crispy Shallots & Creme Fraiche .

مزيج من المكسرات الإيطالية

يتطلب مزيج المكسرات الإيطالي حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 62 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 10٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية الخالية من الألبان والبيض والصديقة للفودماب على 303 سعرات حرارية و 8 جرام من البروتين و 27 جرامًا من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تكفي 12 شخصًا. تعمل بشكل جيد كطبق جانبي متوسطي. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة ومزيج صلصة السلطة والمكسرات وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تقدمه لك Taste of Home. مع درجة ملعقة 45٪ ، هذا الطبق جيد. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: عصير مزيج الفاكهة والشاي الأخضر ومزيج الفجل المحمص والجزر وألواح الشوكولاتة والمكسرات النباتية النيئة .

عصير التفاح الساخن

Hot Cider Punch هو مشروب نباتي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان وخالٍ من منتجات الألبان والبيض ونباتي . هذه الوصفة تكفي 12 شخصًا وتكلف 37 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 105 سعرات حرارية و 1 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون . وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك برتقال وعصير برتقال وجوزة الطيب المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. تستغرق هذه الوصفة من التحضير إلى الطبق حوالي 35 دقيقة . مقدمة لك من Taste of Home. مع درجة ملعقة 47٪ ، هذا الطبق جيد. الوصفات المماثلة هي عصير التفاح الحار مع التوت البري والتفاح، وطبق جانبي من الجزر المحمص والتفاح في الخريف ، وكتف لحم الخنزير المطهو في عصير التفاح مع البصل الكراميل وكونفيت التفاح .

ليمون رقيق

يمكن تحضير وصفة Lemon Thins في حوالي 45 دقيقة . تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 0 جرام من البروتين و 2 جرام من الدهون وإجمالي 50 سعرة حرارية . مقابل 5 سنتات لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 1٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 54 شخصًا. تم تقديمها لك بواسطة Taste of Home. قام عدد قليل من الأشخاص بصنع هذه الوصفة، وسيقول شخص واحد إنها نجحت. إنها تعمل بشكل جيد كمقبلات بسعر معقول للغاية. توجه إلى المتجر واحصل على خلاصة الفانيليا وصودا الخبز وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع درجة ملعقة 0٪ ، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلاً للإصلاح). المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا Lemon Blondies with Lemon Glaze و Lemon Cake Roll With Lemon Curd Filling و Lemon Blackberry Bread with Lemon Glaze .

مقاطع فيديو لعمل طعام إفطار بنمط عصير مختلف
ما هو الفرق بين الأومليت الإسبانية وفريتاتاس؟ | لورينيشرح جون أن العجة تبقى في المقلاة ، بينما يجب شوي الفريتاتا.
5 عصائر إفطار صحيةقم بزيارة للحصول على كتاب صوتي واحد مجاني + 2 نسخة أصلية مجانية من Audible + نسخة تجريبية مجانية لمدة 30 يومًا هل جربت ...
جرانولا محلية الصنع قابلة للتخصيص مع أليكس • لذيذةأليكس تشارك وصفة جرانولا منزلية لذيذة من مطبخها المنزلي! تابع أليكس على موقع يوتيوب: ...
وصفة لسان الحمل والبيض فريتاتا | لا حاجة للفرن😱
4 مليون مشترك خاص: American Vs. افطار إنجليزى كامليقولون أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، والتي يصعب تحديدها قليلاً إذا سألتني. شيء واحد يمكننا تحديده ...
هذا الإفطار الصحي يحتوي على 45 جرام من البروتين (بطاطس هاش)تحتوي وجبة فطور البيض هذه على 45 جرامًا من البروتين وستكون جاهزًا لليوم. استمتع :) تم إصدار كتاب الطبخ الخاص بي الآن: ...
كيفية عمل عصيدة مثالية - 5 طرق جيمي أوليفرهل تبحث عن كيفية صنع العصيدة المثالية؟ ثم اتبع وصفة Jamie الخاصة لوجبة الإفطار الشتوية الأكثر دفئًا. تحريفها ...
Waffles vs Pancakes: Debate-O-Ramaالذي سيظهر كطعام الإفطار الممتاز؟ GMM # 586! المزيد من الأسطورية الجيدة: تريد الوصول إلى ...
أصابع التوست الفرنسية المحشوة بالنوتيلا
3 وصفات إفطار لذيذة | غوردون رامزيفيما يلي ثلاث وصفات سهلة للإفطار يمكنك تجربتها خلال الأسبوع! مرقس وفونتينا كرواسان محشي وبيض متبل وسبانخ ...
نصائح وحيل لتحضير عصير للفطور
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار عصير