بيتمشروباتعصير

عصائر الإفطار النكهة

استيقظ على بداية يومك منعشة ولذيذة مع عصائر الإفطار. العصائر طريقة لذيذة لزيادة الطاقة في الصباح ، فضلاً عن كونها طريقة رائعة لتعبئة العناصر الغذائية التي قد لا تحصل عليها من خلال نظامك الغذائي المعتاد. سواء كنت تفضل مزيج الفاكهة الأكثر حلاوة أو مزيج الخضار اللذيذ ، هناك عصير فطور يناسب كل الأذواق. استمتع بطعم المكونات الطازجة والصحية في كوب وامنح جسمك التغذية التي يحتاجها في اليوم. مع العديد من التركيبات اللذيذة ، يمكنك صنع عصير فطور فريد كل صباح.

أنواع مختلفة من عصائر الإفطار

هناك العديد من أنواع عصائر الإفطار للاختيار من بينها. العصائر القائمة على الفاكهة مثل التفاح والبرتقال والجريب فروت مليئة بالفيتامينات والمعادن ، بينما تحتوي خلطات الخضروات مثل الجزر والكرفس والشمندر على مجموعة من مضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى. يمكنك أيضًا إضافة منتجات الألبان أو الحليب النباتي للحصول على قوام كريمي إضافي.

لمزيد من النكهة ، يمكنك إضافة التوابل مثل القرفة أو جوزة الطيب أو حتى الأعشاب مثل النعناع أو الريحان. يمكنك أيضًا صنع العصائر من خلال الجمع بين الفواكه والخضروات المفضلة لديك مع الزبادي أو الحليب للحصول على مشروب كثيف ومغذي سيبقيك ممتلئًا حتى وقت الغداء. مهما كانت التركيبة التي تختارها ، فستتأكد من حصولك على الكثير من العناصر الغذائية في عصير الإفطار الخاص بك والتي ستمنحك الطاقة التي تحتاجها في اليوم.

ما هي فوائد عصائر الفطور؟

فوائد شرب عصائر الإفطار عديدة. العصائر مليئة بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعدك على بدء يومك بالقدم اليمنى. إنها أيضًا طريقة رائعة للحصول على حصص أكثر من الفواكه والخضروات ، والتي قد يكون من الصعب القيام بها عندما تتأخر عن العمل أو المدرسة.

غالبًا ما تحتوي عصائر الإفطار على سعرات حرارية أقل من وجبات الإفطار التقليدية ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يحاولون مراقبة وزنهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توفر دفعة من الطاقة وتساعدك على الشعور بالشبع حتى وقت الغداء. أخيرًا ، العصائر مريحة بشكل لا يصدق: ما عليك سوى وضع جميع مكوناتك في الخلاط وفويلا! لديك عصير فطور لذيذ جاهز للذهاب في غضون دقائق.

عصير أفكار لتناول الإفطار
تارت فاكهة الكرز والشوكولاتة

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى، لذا جرب تارت فاكهة الكرز والشوكولاتة. تتكون هذه الوصفة من 8 حصص تحتوي كل منها على 650 سعرة حرارية و 6 جرام من البروتين و 30 جرام من الدهون . مقابل 4.72 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. إذا كان لديك ثمرتي كيوي وعصير ليمون وقطع أناناس وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق . إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على منتجات الألبان والبيض . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 19% ، وهي ليست رائعة جدًا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا تارت جلد فاكهة الكرز ، وسمك السلمون المزجج بالكرز بالعسل مع صلصة الكرز الريفية ، وتارت الكرز بالشوكولاتة .

عصير التوت والليمون

قد يكون عصير التوت والليمون هو الإفطار الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تصنع 4 حصص تحتوي كل منها على 233 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 3 جرام من الدهون . مقابل 1.01 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ليمون اختياري، وأكياس شاي أعشاب الليمون، وماء، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك إعداده. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي اللبن والبيض ونظامًا غذائيًا كاملاً . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 32% . هذه النتيجة ليست هائلة جدا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل عصير التوت وعصير التوت وكعكة طعام ملاك الليمون المليئة بخثارة الليمون والتوت الطازج .

شرائح سمك السلمون مع صلصة الشبت

شرائح لحم السلمون مع صلصة الشبت هي وصفة نباتية تحتوي على 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 363 سعرة حرارية و 37 جرامًا من البروتين و 20 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 4.01 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 28% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home عصير الليمون والفلفل والماء والحليب. إنه مثالي لعيد الحب . مع نسبة 12% ، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: شرائح لحم السلمون المسلوق مع صلصة الزبادي والشبت ، وشرائح لحم السلمون بالشبت الكريمي ، وشرائح لحم السلمون المشوي بدون عظم مع زبدة الشبت والفجل .

حلوى مطاطية بالجوز والمشمش

قد تكون حلوى الجوز والمشمش المطاطية هي مجرد المقبلات التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 96 شخصًا وتكلف 15 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 69 سعرة حرارية ، و 1 جرام من البروتين ، و 2 جرام من الدهون . لم يصنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home عصير التفاح والجوز ومستخلص البرتقال والماء. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديقًا لبرنامج fodmap . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 12% ، وهو أمر سيء إلى حد ما. جرب حلوى التفاح المطاطي ، وجرانولا الكرز والمشمش المطاطية ، وملفات تعريف الارتباط المطاطية المصنوعة من الكاجو والمشمش للحصول على وصفات مماثلة.

أفضل مفك البراغي

يستغرق أفضل مفك براغي دقيقة واحدة تقريبًا من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 182 سعرة حرارية ، و1 جرام من البروتين ، و 0 جرام من الدهون . مقابل 1.56 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، تحصل على مقبلات تكفي لشخص واحد. توجه إلى المتجر واحصل على مكعبات الثلج وعصير البرتقال الممتاز الخالي من اللب وفودكا جيجر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. نالت هذه الوصفة إعجاب 54 من عشاق الطعام والطهاة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي اللبن والبيض والنباتي . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 46% ، وهو أمر جيد. جرب مفك البراغي ومشروب مفك البراغي ودجاج مفك البراغي للحصول على وصفات مماثلة.

سلطة الأوركيت مع لحم البقر المشوي

تستغرق سلطة Orecchiette مع لحم البقر المشوي حوالي 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 511 سعرة حرارية و 24 جرامًا من البروتين و 23 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 3.25 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 24% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. قام شخص واحد بإعداد هذه الوصفة وسيعمل عليها مرة أخرى. إذا كان لديك نكهة الليمون، ومعكرونة الأوريكيتي، وعصير الليمون، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك تحضيرها. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة رائعة تبلغ 84% . جرب Orecchiette مع Broccoli Rabe (Orecchiette con Cime di Rapa) ، وبقايا طعام عيد الميلاد: سلطة لحم البقر المشوي مع صلصة خل أرز شيبوتل ، و Orecchiette ai broccoletti (معكرونة Orecchiette مع Broccoli Rabe) للحصول على وصفات مماثلة.

كرات لحم الديك الرومي بالعسل والخردل

تستغرق كرات لحم الديك الرومي بالعسل والخردل حوالي 50 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تقدم 10 حصص تحتوي كل منها على 133 سعرة حرارية و 14 جرامًا من البروتين و 4 جرامًا من الدهون . مقابل 1.11 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك نشا الذرة وعصير الأناناس ومسحوق البصل وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 33% ، وهي ليست رائعة جدًا.كرات لحم كوكتيل الديك الرومي مع طلاء خردل التفاح ، وجبات خفيفة من سوبر بول: كرات لحم الخنزير المقدد مع صلصة خردل المانجو والعسل ، ووجبات خفيفة من سوبر بول: كرات لحم الخنزير المقدد مع صلصة مانجو وعسل الخردل تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

شريحة لحم مشوية وسلطة المعكرونة الآسيوية

إذا كان لديك ما يقرب من ساعة واحدة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون شرائح اللحم المشوية وسلطة المعكرونة الآسيوية وصفة ممتازة خالية من منتجات الألبان يمكنك تجربتها. هذه الوصفة تقدم 4 حصص تحتوي كل منها على 537 سعرة حرارية و 36 جرامًا من البروتين و 19 جرامًا من الدهون . مقابل 3.35 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 35% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نالت إعجاب 8 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. سيكون الرابع من يوليو أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي آسيوي. توجه إلى المتجر واحصل على بذور السمسم وشريحة لحم البقر وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 96% . هذه النتيجة مذهلة. سلطة ستيك ونودلز آسيوية ، وسلطة نودلز أرز آسيوية مع شريحة لحم ، وسلطة نودلز أرز آسيوية مع شريحة لحم تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

فطيرة مارينج الليمون

قد تكون فطيرة مرنغ الليمون وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الحلوى الخاصة بك. تصنع هذه الوصفة 8 حصص تحتوي كل منها على 215 سعرة حرارية و 6 جرام من البروتين و 6 جرام من الدهون . مقابل 56 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Foodnetwork لديها 9 معجبين. إذا كان لديك فتات الخبز وعصير الليمون وصفار البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة سيئة إلى حد ما بنسبة 22% . تشمل الوصفات المماثلة فطيرة مرنغ الليمون، وقصص عائلية وتعليم مرنغ ، وفطيرة مرنغ الليمون، وقصص عائلية وتعليم مرنغ ، وفطيرة ماير ليمون مرنغ مع قشرة كوكي ليمون الزنجبيل .

دجاج مايكل

يستغرق تحضير دجاج مايكل حوالي ساعة و15 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 639 سعرة حرارية ، و38 جرامًا من البروتين ، و 45 جرامًا من الدهون . مقابل 1.76 دولار لكل وجبة ، تحصل على طبق رئيسي يخدم 4 أشخاص. مزيج من البصل وصلصة رسيستيرشاير وخل عصير التفاح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. 4 أشخاص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 59% . هذه النتيجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: شريحة لحم الدجاج المقلي لمايكل سيمون ، شريحة لحم الدجاج المقلي لمايكل سيمون ، وتاكو مايكل مع حشوة تاكو الدجاج .

مقاطع فيديو لعمل طعام إفطار بنمط عصير مختلف
الفطائر أم الفطائر؟
وصفة جرانولا جوردون رامزيطريقة سهلة وممتعة للبدء في أي صباح. #GordonRamsay # طبخ غوردون رامزي في نهاية المطاف طعام مناسب / صحي ، خفيف ...
16 قطعة بانكيك ووافل وكريب وخبز توست فرنسياحجز القمة: احصل على الوصفات: زورنا على الفيسبوك!
2 دولار ساندويتش الإفطار مقابل. شطيرة الإفطار 450 دولارهل شطيرة الإفطار الأساسية مثالية بالفعل؟ لا أعلم ، دعنا نرمي المال عليه. احصل على كتاب الطبخ الخاص بي: ...
ما هو الفرق بين الأومليت الإسبانية وفريتاتاس؟ | لورينيشرح جون أن العجة تبقى في المقلاة ، بينما يجب شوي الفريتاتا.
5 أفكار لتناول فطور البيض يجب تكرارها!5 أفكار لتناول فطور البيض يجب تكرارها! كل شيء عن مزيج ميكس ميكس! مشاهدة 5 المزيد من وجبات الإفطار: ...
كيف تصنع التوست والكريب الفرنسي | أفكار الإفطارهذا التوست الفرنسي مثالي لكل يوم تريد أن تدلل فيه نفسك! والكريب جيد جدًا مع التوت وشراب القيقب ...
أصابع التوست الفرنسية المحشوة بالنوتيلا
أفضل 5 وصفات لذيذة للفطوراحصل على الوصفات! - - ...
5 عصائر فطور صحية!اشترك في #TheDomesticGeek # الوصفات الأسبوعية: قم بزيارة موقع خطط الوجبات الصحية الجديدة الخاصة بي ...
نصائح وحيل لتحضير عصير للفطور
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار عصير