بيتتقليديآسيا

وجبات الصباح الآسيوية

إذا كنت تبحث عن طريقة لبدء يومك بنكهة رائعة ، فلا تنظر إلى أبعد من الوجبات الآسيوية الصباحية. من النكهات اللذيذة والحلوة لرامين الإفطار إلى الخضار واللحوم المقلية الكلاسيكية ، من المؤكد أن وجبات الصباح الآسيوية ستبدأ يومك بتجربة طهي رائعة. مع وجود العديد من الأطباق للاختيار من بينها ، يمكن تخصيص هذه الوصفات لأي ذوق. سواء كنت من محبي التوابل أو المالح ، خفيف أو ثقيل ، تقليدي أو مختلط ، فإن الوجبات الآسيوية الصباحية تقدم شيئًا للجميع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الوجبات مليئة بالعناصر الغذائية والنكهة ، مما يجعلها مثالية للصباح المزدحم. لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة لذيذة لبدء يومك ، فلا تنظر إلى أبعد من الوجبات الآسيوية الصباحية.

وجبات الصباح الآسيوية الشعبية

من أشهر الوجبات الآسيوية الصباحية ما يلي: - رامين الإفطار على الطريقة اليابانية: هذا الطبق اللذيذ يتميز بمرق غني ونودلز مطاطية وبيض مسلوق. إنها وجبة مثالية تملأك بينما تمنحك الطاقة لبدء يومك. -بيبيمباب كوري: هذه الوجبة المكونة من طبق واحد مصنوعة من الأرز المطهو على البخار والخضروات والبروتين الذي تختاره. إنه سهل التحضير ولذيذ بشكل لا يصدق. - كونجي صيني: يُعرف أيضًا باسم jook ، وهو عبارة عن عصيدة أرز مريحة يمكن تقديمها بسهولة أو مغطاة باللحوم أو المأكولات البحرية أو الخضار. غالبًا ما يتم تقديمه كجزء من وجبة إفطار ديم سام. - الأرز التايلاندي المقلي: طبق تايلاندي كلاسيكي ، الأرز المقلي سريع وسهل التحضير ويمكن تكييفه مع أي مكونات متوفرة لديك. أضف البروتينات المفضلة لديك لتناول وجبة كاملة.

فوائد الوجبات الاسيوية الصباحية

من فوائد الوجبات الآسيوية الصباحية أنها مليئة بالنكهة. من ركلة الكاري الحارة إلى حلاوة الترياكي اللذيذة ، توفر هذه الوصفات طريقة لذيذة لبدء يومك. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون الوجبات الآسيوية مليئة بالعناصر الغذائية التي تساعدك على منحك الطاقة والحفاظ على استمرارك طوال اليوم. تحتوي العديد من الأطباق أيضًا على مجموعة متنوعة من الخضار والبروتينات ، مما يجعل هذه الوصفات خيارًا صحيًا لوجبة الإفطار. توفر وجبات الصباح الآسيوية أيضًا فرصة لاستكشاف النكهات والمكونات المختلفة. سواء أكان أرزًا مقليًا كلاسيكيًا أو وعاء رامين مبتكرًا ، فمن المؤكد أن هذه الأطباق ستجعل صباحك ممتعًا ومثيرًا.

آسيا أفكار لتناول الإفطار
بوبلانو فيشيسواز مع الجير

تحتاج إلى طبق جانبي نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو? يمكن أن تكون بوبلانو فيشيسواز مع الجير وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تقدم 10 حصص مع 295 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل 1 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة خبز البطاطس والماء والزبدة وفلفل بوبلانو تشيلي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 37%. وصفات مماثلة هي فلفل بوبلانو محشي مع كريمة الليمون, كوريزو ، بوبلانو ويام فاهيتا مع بصل أحمر متبل بالليمون، و فلفل بوبلانو محشو على طريقة جنوب شرق آسيا مع صلصة خل الفول السوداني والليمون.

الخردل الأخضر المستوحى من آسيا

قد يكون الخردل الأخضر المستوحى من المطبخ الآسيوي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تحتوي الحصة الواحدة على 30 سعرة حرارية، و1 جرام من البروتين، و2 جرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 18 سنتًا لكل وجبة. 32 شخص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي اللبن والبيض والنباتي. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مزيج من الثوم وبذور السمسم والساكي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. إنها وصفة رخيصة لمحبي الطعام الآسيوي. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 20%، وهو أمر سيء إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل الخردل الأخضر الحار مع النودلز الآسيوية، وسلطة الخردل الأخضر مع لحم الخنزير والكمثرى الآسيوية، وما يجب فعله مع الخردل الأخضر وحساء الدجاج بالكينوا مع الخردل الأخضر والكركم.

السباغيتي الآسيوية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السباغيتي الآسيوية. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 271 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 246 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك الفطر والسكر والبازلاء الثلجية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول الآسيوية "السباغيتي" وكرات اللحم, كرات اللحم والمعكرونة المستوحاة من آسيا، و السباغيتي الآسيوية مع كرات اللحم الدجاج لوصفات مماثلة.

البروكلي والفطر الآسيوي

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البروكلي والفطر الآسيوي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تقدم 4 وتكاليف 60 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الآسيوي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. إذا كان لديك فلفل شيبوتل مطحون ومزيج توابل وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا فطر آسيوي محشي, الآسيوية بوك تشوي والفطر، و فطر بورتوبيللو مستوحى من آسيا.

الحلو وحار الآسيوية المشوية الأضلاع

الأضلاع الآسيوية المشوية الحلوة والحارة هي طبق رئيسي آسيوي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 863 سعرة حرارية, 61 جرام بروتين، و 53 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.57 دولارا لكل وجبة. وقد حاول 181 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 15 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق بخمس توابل وصلصة الصويا والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب النتيجة الملعقة المعلقة من 91%. حاول الحلو وحار الآسيوية المشوية الأضلاع, أضلاع لحم الخنزير المشوية البرتقالية الحلوة والحارة، و ضلوع شواء حلوة وحارة مستوحاة من آسيا لوصفات مماثلة.

كباب لحم بقري آسيوي مشوي فوق أرز

قد يكون كباب اللحم البقري الآسيوي المشوي على الأرز مجرد الآسيوية وصفة كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.87 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 51 جرام بروتين, 38 غرام من الدهون، وما مجموعه 653 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من لحم البقر المستدير وبذور السمسم والملح والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة مذهلة من 88%. وصفات مماثلة هي كباب لحم الخنزير المشوي مع ماء مالح آسيوي, التوفو الآسيوي المشوي وكباب العنب، و كباب لحم الخنزير المشوي مع ماء مالح جنوب آسيا.

سلطة الهليون الآسيوية

سلطة الهليون الآسيوية هي خالي من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل $1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 67 سعرة حرارية, 4 غرام من البروتين، و 4 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك بذور السمسم والكمون المطحون والخل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الهليون والفجل الآسيوية, الهليون الآسيوي، و الهليون المستوحى من آسيا لوصفات مماثلة.

جيودوك سكالوبين

عموم آسيا جيودوك سكالوبين يمكن أن يكون مجرد لاكتو أوفو نباتي وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 غرام من البروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 319 سعرة حرارية. ل $1.14 لكل وجبة، يمكنك الحصول على المقبلات التي تخدم 6. وهو رخيصة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الآسيوي. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة ، آجي ميرين ، زيت الفول السوداني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. مع ملعقة النتيجة 8%، هذا الطبق قابل للتحسين. وصفات مماثلة هي واحد عموم الآسيوية الدجاج والأرز, ورقة عموم الآسيوية يقلب، و ورقة عموم الآسيوية يقلب.

براعم بروكسل في صلصة كريمة شيري بيكون

يمكن إعداد وصفة براعم بروكسل في صلصة كريمة شيري بيكون في حوالي ساعة و55 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 1.7 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 329 سعرة حرارية و9 جرام من البروتين و27 جرام من الدهون. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes لحم الخنزير المقدد والكريمة الثقيلة وكريمة الشيري والكراث. أنها تعمل بشكل جيد كصلصة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين. 245 شخص وجدوا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 70%، وهو أمر جيد جدًا. تشمل الوصفات المماثلة براعم بروكسل مع صلصة كريمة شيري-آسياجو، وبراعم بروكسل المحمصة ولحم الخنزير المقدد في صلصة كريمة الخردل، وبراعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والشيري، وهدية LODGE SKILLET & COOKBOOK.

سلطة رقائق الذرة ناتشو

ناتشو الذرة رقاقة سلطة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 1230 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 85 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط المايونيز والفطر والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول وصفة روبيان وون تون تشيب آسيان ناتشو, سلطة رقائق الذرة الجنوبية الغربية، و سلطة رقائق الذرة فييستا لوصفات مماثلة.

مقاطع فيديو لعمل طعام إفطار بنمط آسيا مختلف
أساسيات العصيدة / Haferbrei Grundrezept zum Frühstück / وعاء دقيق الشوفان / Sallys WeltZum Rezept: Sturmis Kanal: ...
5 أفكار سهلة للإفطار يجب تكرارها!5 أفكار لتناول الإفطار يجب تكرارها! 5 المزيد من الاستراحات: ➜ اطلب كتاب الطبخ الخاص بي!
هذا الإفطار الصحي يحتوي على 45 جرام من البروتين (بطاطس هاش)تحتوي وجبة فطور البيض هذه على 45 جرامًا من البروتين وستكون جاهزًا لليوم. استمتع :) تم إصدار كتاب الطبخ الخاص بي الآن: ...
وصفة جرانولا جوردون رامزيطريقة سهلة وممتعة للبدء في أي صباح. #GordonRamsay # طبخ غوردون رامزي في نهاية المطاف طعام مناسب / صحي ، خفيف ...
أفضل 5 وصفات لذيذة للفطوراحصل على الوصفات! - - ...
فطائر الوافل المثالية محلية الصنع في 5 دقائق فقط | أفضل وصفة بسكويتات الوفل من Tiffin Box ، إفطار سريع وسهلمرحبًا بالجميع ، وصفة اليوم مثالية وسهلة ولذيذة محلية الصنع بسكويت الوفل. هذا هو الفطائر هش وخفيف وطري ...
دليل الخبز الفرنسي السهل (3 طرق)التوست الفرنسي منزلي الصنع هو أسهل طعام الإفطار في العالم. أعني حرفيًا تناول الخبز ، اغمسه في ...
يوم جديد مليء بالطاقة مع موسيقى ستاربكس كوفي - موسيقى ستاربكس - موسيقى الجاز الصباحية وموسيقى بوسا نوفاJazz #Jazzmusic #starbucksmusic #Starbucks ☕ حول قناة Starbucks الموسيقية SATURDAY MORNING COFFEE JAZZ ...
الفطائر أو الفطائر ، أيهما أفضل؟كن عضوا في القناة - انضم إلى Discord ⚫ تابع ...
كيف تصنع أفضل قهوة نسكافيه في 5 دقائق بدون آلة صنع القهوةكيف تصنع أفضل قهوة نسكافيه في 5 دقائق بدون ماكينة صنع القهوة #nescafe #coffee #coffeewithoutcoffeemaker ...
نصائح وحيل لتحضير آسيا للفطور
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار آسيا