بيتأطباق الإفطارتوست وكريب فرنسي

كريب وفطور توست فرنسي

هل سئمت من نفس خيارات الإفطار القديمة المملة؟ لا تنظر إلى أبعد من عالم الكريب اللذيذ والمتنوع والخبز المحمص الفرنسي! تمتعت بأطباق الإفطار الكلاسيكية هذه لأجيال ويمكن تخصيصها لتناسب أي ذوق. من الحلو إلى المالح ، الاحتمالات لا حصر لها. تعتبر الكريب ، بقوامها الرقيق وقدرتها على حشو أي شيء من الفاكهة إلى الجبن ولحم الخنزير ، من العناصر الأساسية الفرنسية التي اجتاحت العالم. ومن يستطيع أن يقاوم الطعم الدافئ والمريح للخبز الفرنسي ، مع مركز الكاسترد وخارجه المقرمشة؟ سواء كنت في حالة مزاجية لتناول الحلوى أو البهجة اللذيذة ، فمن المؤكد أنك سترضي الكريب والخبز المحمص الفرنسي. لذا اخرج من شبق فطورك وجرب شيئًا جديدًا مع هذه الأطباق اللذيذة والخالدة!

تاريخ الكريب والخبز المحمص الفرنسي

تمت الاستمتاع بالكريب والخبز المحمص الفرنسي لعدة قرون ، حيث تعود أصولها إلى روما القديمة وأوروبا في العصور الوسطى.

كريب

تأتي كلمة "كريب" من الكلمة اللاتينية "كريسبا" ، والتي تعني كرة لولبية. كانت الكريب تُعرف في الأصل باسم "جاليت" ، وهو مصطلح لا يزال يستخدم في بعض أجزاء فرنسا اليوم. كانت مصنوعة من دقيق الحنطة السوداء وكانت طعامًا شائعًا بين الطبقات الدنيا. أصبحت الكريب كما نعرفها اليوم ، المصنوعة من دقيق القمح والمليئة بمكونات مختلفة ، شائعة في القرن العشرين.

في فرنسا ، يتم تناول الكريب تقليديًا في يوم عيد الشموع ، المعروف أيضًا باسم La Chandeleur. يصادف هذا العيد في الثاني من فبراير ويحتفل به بصنع الكريب. يقال أنه إذا تمكنت من قلب كريب بيد واحدة بينما تمسك عملة في الأخرى ، فستحظى بحظ سعيد للعام المقبل.

أصبح الكريب طعامًا شائعًا في جميع أنحاء العالم ، مع وجود اختلافات في العديد من الثقافات. في اليابان ، غالبًا ما تمتلئ الكريب بالفواكه والقشدة وتؤكل كطعام في الشارع. في الولايات المتحدة ، غالبًا ما يتم تقديم الكريب على الإفطار أو الغداء ، المليء بالمكونات الحلوة أو المالحة.

خبز فرنسي محمص

الخبز المحمص الفرنسي ، المعروف أيضًا باسم "خبز البيض" ، كان يُستمتع به منذ قرون وكان طبقًا شائعًا في أوروبا في العصور الوسطى. كان يُصنع في الأصل باستخدام خبز قديم منقوع في الحليب والبيض ، ثم يُقلى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. غالبًا ما يتم تقديم الطبق كوسيلة لاستخدام الخبز القديم وكان خيارًا شائعًا للإفطار بين الطبقات الدنيا.

يُعتقد أن اسم "التوست الفرنسي" نشأ في أمريكا ، حيث أطلق عليه "التوست الفرنسي" لأنه بدا خياليًا وغريبًا. في فرنسا ، يُعرف الطبق باسم "ألم بيردو" ، وهو ما يعني "الخبز المفقود" ، في إشارة إلى ممارسة استخدام الخبز الذي لا معنى له.

أصبح الخبز المحمص الفرنسي طبق إفطار شائعًا في جميع أنحاء العالم ، مع وجود اختلافات في العديد من الثقافات. في المكسيك ، غالبًا ما يتم تقديم الخبز المحمص الفرنسي مع القرفة والسكر ، بينما في الهند ، يتم تحضيره غالبًا باستخدام خبز مغموس في خليط بيض متبل ويقدم مع الصلصة.

كريب وصفات توست فرنسية

الآن بعد أن عرفت قليلاً عن تاريخ الكريب والخبز المحمص الفرنسي ، حان الوقت لتجربة يدك في صنع هذه الأطباق اللذيذة! إليك بعض الوصفات لتبدأ.

كريب كلاسيك

المقادير: - 1 كوب دقيق لجميع الأغراض - 2 بيضة - 1/2 كوب حليب - 1/2 كوب ماء - 1/4 ملعقة صغيرة ملح - 2 ملعقة كبيرة زبدة مذابة

التعليمات: 1. في وعاء خلط كبير ، اخفقي الطحين والبيض والحليب والماء والملح معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا. 2. أضيفي الزبدة المذابة واخفقيها مرة أخرى حتى تصبح ناعمة. 3. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. 4. صب ربع كوب من الخليط على المقلاة ولفها لتغطي قاع المقلاة. 5. اطهي لمدة 1-2 دقيقة ، حتى تبدأ الحواف في رفع المقلاة. 6. اقلب الكريب واطهيه لمدة 30 ثانية إضافية. 7. كرر مع الخليط المتبقي. 8. قدميه مع الحشو المفضل لديك ، مثل النوتيلا والموز أو لحم الخنزير والجبن.

توست فرنسي بالقرفة

المقادير: - 4 شرائح خبز - 2 بيضة - 1/2 كوب حليب - 1 ملعقة صغيرة مستخلص فانيليا - 1/2 ملعقة صغيرة قرفة - 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب - 2 ملعقة كبيرة زبدة

التعليمات: 1. في طبق ضحل ، اخفقي البيض والحليب وخلاصة الفانيليا والقرفة وجوزة الطيب معًا. 2. ذوبي الزبدة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. 3. اغمس كل شريحة من الخبز في خليط البيض مع التأكد من تغطية الجانبين. 4. ضع شرائح الخبز في المقلاة واطبخها لمدة 2-3 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. 5. تقدم مع الزبدة وشراب القيقب.

كريب مالح

المقادير: - 1 كوب دقيق لجميع الأغراض - 2 بيضة - 1/2 كوب حليب - 1/2 كوب ماء - 1/4 ملعقة صغيرة ملح - 2 ملعقة كبيرة زبدة مذابة - 1/2 كوب لحم خنزير مطبوخ ، مكعبات - 1/2 كوب جبن مبشور - 1/4 كوب بصل أخضر مفروم

التعليمات: 1. في وعاء خلط كبير ، اخفقي الطحين والبيض والحليب والماء والملح معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا. 2. أضيفي الزبدة المذابة واخفقيها مرة أخرى حتى تصبح ناعمة. 3. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. 4. صب ربع كوب من الخليط على المقلاة ولفها لتغطي قاع المقلاة. 5. اطهي لمدة 1-2 دقيقة ، حتى تبدأ الحواف في رفع المقلاة. 6. اقلب الكريب واطهيه لمدة 30 ثانية إضافية. 7. كرر مع الخليط المتبقي. 8. في مقلاة منفصلة ، سخني لحم الخنزير على نار متوسطة حتى يصبح لونه بني فاتح. 9. نرش الجبن والبصل الأخضر على لحم الخنزير. 10. اطوي الكريب إلى نصفين واملأيه بمزيج لحم الخنزير والجبن والبصل الأخضر. 11. قدميها ساخنة.

خاتمة

الكريب والخبز المحمص الفرنسي من أطباق الإفطار الكلاسيكية التي تمتعت بها لعدة قرون. سواء كنت تفضل الحلويات أو المالحة ، فهناك وصفة كريب أو توست فرنسي لك. فلماذا لا تخرج من روتين فطورك وتجرب هذه الأطباق اللذيذة والخالدة؟ قد تجد فقط طعام فطور مفضل جديد!

تأثير تخطي وجبة الإفطار على الصحة والإنتاجيةتأثير تخطي وجبة الإفطار على الصحة والإنتاجيةغالبًا ما يُشار إلى الإفطار على أنه…
راحة وفوائد تحضير الوجبة للإفطارراحة وفوائد تحضير الوجبة للإفطاريعد تحضير الوجبات اتجاهًا شائعًا…
توست وكريب فرنسي أفكار لتناول الإفطار
جبني مانيكوتي كريب

وصفة تشيزي مانيكوتي كريب يمكن أن ترضي شهيتك لمنطقة البحر الأبيض المتوسط في حوالي ساعتين و35 دقيقة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 20 جرامًا من البروتين و24 جرامًا من الدهون وإجمالي 386 سعرة حرارية. تكفي هذه الوصفة 12 شخصًا. مقابل 1.14 دولارًا أمريكيًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 16% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار غير مكلفة إلى حد ما. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جبنة موزاريلا منزوعة الدسم، وفلفل، وريحان، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، قم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: Makeover Manicotti Crepes، وChesy Manicotti، وChesy Manicotti.

تشيز كيك قليل الدسم

كعكة الجبن قليلة الدسم هي حلوى نباتية تحتوي على بيض وحليب . تكفي هذه الوصفة 14 شخصًا. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على 9 جرام تقريبًا من البروتين و 16 جرامًا من الدهون وإجمالي 312 سعرة حرارية . مقابل 1.02 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد قام 32 شخصًا بإعداد هذه الوصفة وسيعملون عليها مرة أخرى. توجه إلى المتجر واحصل على مستخلص الفانيليا وبسكويت القرفة والكريمة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و10 دقائق . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 0% ، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلاً للإصلاح). فطائر الشوكولاتة المزدوجة منخفضة السعرات الحرارية / قليلة الدهون ، وكريب تشيز كيك التوت قليل الدسم ، وكعكة قليلة الدسم بالقرفة والتوت تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

كريب سوزيت مع آيس كريم الفانيليا وصوص زبدة البرتقال

يستغرق كريب سوزيت مع آيس كريم الفانيليا وصلصة زبدة البرتقال حوالي ساعة و10 دقائق من البداية إلى النهاية. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 7 جرام من البروتين و39 جرام من الدهون وإجمالي 570 سعرة حرارية. مقابل 68 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 9٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. وهي مناسبة كوجبة إفطار. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي حقًا. سيكون نجاحًا كبيرًا في حدث الصيف الخاص بك. هذه الوصفة نالت إعجاب 4 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزبدة وزبدة لدهن صينية الكريب والسكر المحبب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 26%، وهو أمر سيء إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: آيس كريم لفائف القرفة المحشوة برقائق الشوكولاتة مع صلصة الزبدة البنية وفول الفانيليا، والكريب الخالي من الغلوتين مع الفاكهة التشيلية وصلصة الفانيليا البرتقالية، وبودنغ خبز بريوش الفانيليا مع صلصة سوزيت الخوخ.

براونيز بالكريمة الأيرلندية

وصفة براونيز بالكريمة الأيرلندية يمكن أن ترضي رغبتك الأمريكية في حوالي ساعة و20 دقيقة . مقابل 32 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تقدم 24 حصة تحتوي على 223 سعرة حرارية ، 2 جرام من البروتين ، و 10 جرام من الدهون لكل منها. كان 270 شخصًا سعداء بتجربة هذه الوصفة. لقد أحب الكثير من الناس هذه الحلوى حقًا. توجه إلى المتجر واحصل على البيض وقطع خبز التوفي ومستخلص الفانيليا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. سيكون نجاحًا كبيرًا في شارعك. حدث يوم باتريك . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0% . هذه النتيجة غير قابلة للتحسين. كريب كريمة بيلي الأيرلندية مع الكريمة ، كريمة Xocai الأيرلندية مع قطع الشوكولاتة الداكنة الصحية Xocai ، وفطائر اللحم البقري مع قشرة الشيدر الأيرلندية تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

كعكة كريم التوت

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى، لذا جرب كعكة كريم التوت. تكفي هذه الوصفة 14 شخصًا. مقابل 64 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 5% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 4 جرام من البروتين ، و2 جرام من الدهون ، وإجمالي 206 سعرة حرارية . لم يصنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. إذا كان لديك صودا الخبز والماء وخليط بودنغ الفانيليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 29% ، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أعجبوا بكب كيك التوت مع ثلج التوت ، وكعكة اللوز مع كريم ماير ليمون الرائب وجيليه التوت ، وكعكة كريب كريم كانولي بالتوت .

كريب التوت والليمون مع صلصة الكاسترد

يمكن لوصفة كريب التوت والليمون مع صلصة الكاسترد أن ترضي شهيتك لمنطقة البحر الأبيض المتوسط في حوالي 50 دقيقة. تخدم هذه الوصفة النباتية لاكتو أوفو 4 أشخاص وتكلف 1.3 دولارًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 10 جرام من البروتين، و12 جرام من الدهون، وإجمالي 519 سعرة حرارية. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork الحليب والزبدة وعصير الليمون ونشا الذرة. هذه الوصفة نالت إعجاب 3 من عشاق الطعام والطهاة. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 40%. هذه النتيجة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل كريب الليمون السهل مع صلصة التوت للفوسكوس، وكريب الليمون السهل مع صلصة التوت الأزرق للفوسكوس، وكريب الليمون والهيل مع كاسترد الراوند والفراولة.

الجدة إيرينا بالاكسينتا (الكريب المجري)

جراندمان إيرينا بالاكسينتا (الكريب المجري) عبارة عن وجبة إفطار تكفي لـ 12 شخصًا. مقابل 55 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 9٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 267 سعرة حرارية ، و6 جرام من البروتين ، و 14 جرام من الدهون . وجد 72 شخصًا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. توجه إلى المتجر واشتري الحليب والدقيق والبيض وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أوروبا الشرقية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 9 ساعات و10 دقائق . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 36% ، وهو أمر سيء إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: Palacsinta (كريب) المجري ، و Palacsinta (كريب) المجري ، و Crepes المجري مع زبدة الفول السوداني والمربى: Palacsinta .

كيكة الشوفان بالشوكولاتة

قد تكون كعكة الشوفان بالشوكولاتة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحلوى الخاص بك. تكفي هذه الوصفة 15 شخصًا. مقابل 51 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 347 سعرة حرارية و4 جرام من البروتين و16 جرام من الدهون. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 15 دقيقة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home خبز الكاكاو وصودا الخبز والسكر والملح. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 16%، وهو أمر سيئ إلى حد ما. وصفات مماثلة هي كعكة الشوكولاتة والشوفان الخفيفة، كعكة التوت البري والشوفان مع جوز الهند والشوكولاتة وجوز البقان، والخروب والشوكولاتة أو رقائق الشوكولاتة كريب الشوفان الخالي من الغلوتين.

كريب سوزيت

يمكن تحضير وصفة كريب سوزيت في حوالي 45 دقيقة . تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 2.22 دولارًا لكل وجبة. يحتوي هذا الإفطار على 872 سعرة حرارية و 17 جرامًا من البروتين و 38 جرامًا من الدهون لكل وجبة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. 15 شخصًا وجدوا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك الزبدة المصفاة، ومسكر البرتقال، والحليب، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. مع درجة الملعقة 59% ، هذا الطبق صلب. جرب كريب سوزيت وكريب سوزيت وكريب سوزيت للحصول على وصفات مماثلة.

براونيز بالكريمة الأيرلندية

قد تكون براونيز الكريمة الأيرلندية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحلوى الخاصة بك. تحتوي الحصة الواحدة على 195 سعرة حرارية ، و2 جرام من البروتين ، و 8 جرام من الدهون . مقابل 25 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 24 شخصًا. كان هناك شخص واحد سعيد بتجربة هذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. إذا كان لديك سكر الحلويات والزبدة والقهوة وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. إنها وصفة بأسعار معقولة جدًا لمحبي الطعام الأمريكي. إنه مثالي لـ St. يوم باتريك . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و20 دقيقة . مع نتيجة ملعقة 0% ، هذا الطبق قابل للتحسين. كريب كريمة بيلي الأيرلندية مع الكريمة ، كريمة Xocai الأيرلندية مع قطع الشوكولاتة الداكنة الصحية Xocai ، وفطائر اللحم البقري مع قشرة الشيدر الأيرلندية تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

مقاطع فيديو لعمل طعام إفطار بنمط توست وكريب فرنسي مختلف
أصابع التوست الفرنسية المحشوة بالنوتيلا
دليل الخبز الفرنسي السهل (3 طرق)التوست الفرنسي منزلي الصنع هو أسهل طعام الإفطار في العالم. أعني حرفيًا تناول الخبز ، اغمسه في ...
16 قطعة بانكيك ووافل وكريب وخبز توست فرنسياحجز القمة: احصل على الوصفات: زورنا على الفيسبوك!
كيف تصنع التوست والكريب الفرنسي | أفكار الإفطارهذا التوست الفرنسي مثالي لكل يوم تريد أن تدلل فيه نفسك! والكريب جيد جدًا مع التوت وشراب القيقب ...
كيفية صنع الكريب | وصفة الكريب الفرنسيأشارككم كيفية صنع الكريب ، وصفة الكريب الفرنسية هذه هي وجبة فطور وغداء مثالية في عطلة نهاية الأسبوع أو حلوى لذيذة. ملئها ...
نصائح وحيل لتحضير توست وكريب فرنسي للفطور
تأثير تخطي وجبة الإفطار على الصحة والإنتاجيةغالبًا ما يُشار إلى الإفطار على أنه أهم وجبة في اليوم. هذا لأنه يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية والطاقة لبدء اليوم بشكل صحيح. ومع…اقرأ أكثر
فوائد بدء يومك بوجبة إفطار مغذيةغالبًا ما يُشار إلى وجبة الإفطار على أنها أهم وجبة في اليوم ، وذلك لسبب وجيه. يمكن أن توفر وجبة الإفطار المغذية العديد من الفوائد للصحة…اقرأ أكثر
فوائد دمج سوبرفوود في روتين الإفطارالفطور هو أهم وجبة في اليوم ومن الضروري أن تبدأ يومك بالقدم اليمنى. يمكن أن يؤدي دمج الأطعمة الفائقة في روتين الإفطار إلى مجموعة متنوعة…اقرأ أكثر
راحة وفوائد تحضير الوجبة للإفطاريعد تحضير الوجبات اتجاهًا شائعًا يتضمن إعداد وجبات الطعام مسبقًا لتوفير الوقت وتحسين الصحة والعافية بشكل عام. يمكن أن يكون تحضير…اقرأ أكثر
الآثار السلبية لتخطي وجبة الإفطار على الصحة والإنتاجيةأصبح تخطي وجبة الإفطار عادة شائعة لكثير من الناس ، لكن آثار هذا السلوك يمكن أن تكون بعيدة المدى. من انخفاض مستويات الإنتاجية إلى زيادة…اقرأ أكثر
نصائح لعمل إفطار متوازن ومرضي بميزانية محدودةإن بدء يومك بوجبة إفطار متوازنة ومرضية أمر بالغ الأهمية للصحة العامة والعافية. ومع ذلك ، مع ارتفاع تكاليف المواد الغذائية والبقالة ،…اقرأ أكثر
فوائد تناول وجبة فطور غنية بالبروتين لفقدان الوزن وبناء العضلاتتعتبر وجبة الإفطار الغنية بالبروتين طريقة رائعة لبدء يومك وتهيئة جسمك لفقدان الوزن وبناء العضلات. يمكن أن يساعد تناول وجبة فطور غنية…اقرأ أكثر
وصفات إفطار صحية ولذيذة للصباح المشغولإن بدء يومك بوجبة فطور صحية يحدد نمط حياتك لبقية اليوم. ومع ذلك ، قد يجعل الصباح المزدحم من الصعب إيجاد الوقت والطاقة لتحضير وجبة مغذية.…اقرأ أكثر
طرق لذيذة ومبتكرة للاستمتاع بالبيض على الإفطارالبيض هو وجبة فطور رائعة يمكن الاستمتاع بها في مجموعة متنوعة من الأطباق. سواء كنت تفضل أطباق البيض التقليدية أو الوصفات الإبداعية أو…اقرأ أكثر
التاريخ الغني والأهمية الثقافية للفطور حول العالمالإفطار ، الوجبة الأولى في اليوم ، له أهمية تاريخية وثقافية متنوعة في جميع أنحاء العالم. منذ العصور القديمة وحتى يومنا هذا ، تطور…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار توست وكريب فرنسي
شطائر
أومليتس وفريتاتاس
الفطائر والفطائر
عصيدة وحبوب
سموثي
الزبادي والجرانولا
معجنات

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.